Из чего она состоит? Согласно доктору Atkins, который запустил ету диету в 70-ых годых, лишний вес не произошел бы от питания слишком богатого жирами а от неустойчивости питательныго метаболизма, спровоцированный более точно плохой ассимиляцией сахара. Однако, наш организм возвращает свою энергию от сахара и жира. Диета Atkins основывается на простом начале: она состоит в уменьшении углево́дов питания, чтобы тело было обязано использовать резервы жира и сожгло их так что было возможно терять вес. Запрещяются углево́ды, уже будут они "медленными" как продукты питания с высоким содержанием в крахмале или овощах, или "быстрые перемещения" как фрукты, сладости и алкоголь. Наоборот, можно есть мясо, рыба, морская ракушка, яйца, молочные продукты без сахара, масла, масла и сыров. Окончательно, еда тип учреждена основательно мяса, рыбы, яиц и сыра.
Диета Завтракала: взбитое яйцо, сыр и чай или кофе без сахара. Еда: салат с ветчиной, курица, салат, сельдерей, сыр и оливковое масло. Ужын: рыба, салат, оливковое масло и йогурт без сахара.
С етой диетой потеря веса: теряются от 2 до 4 килограммов в первую неделю. После, можно потерять до 6 килограммов в месяц.
Преимущества: Диета Atkins позволяет худеть быстро и не перемерять голод, возможно есть больше количество, чем в "классической" диете. Диета этого типа,имеет мало углево́довю. Равно как происходит со всеми диетами, риск в недостатков в витаминах, минеральные соли и волокна важны. В заключиние, важно иметь в виду, что потерянные килограммы могут быть возвращенными легко, как только вернутся в нормальное питание.
